El pequeño variación: Ciudadanos estadounidenses representar un variado tapiz de ideologías, percepciones, sociedades y noción métodos, pero un punto en común nos une nosotros: hemos sido una gente. Estos días el común estadounidense usa alrededor de 71 libras de carne roja por año, y eso es tal vez no un saludable hecho saludable y equilibrado. El consumo excesivo de vacuno en realidad grave negativo efectos en de una persona salud y en el atmósfera. Para combatir estos problemas, el lunes sin carne estrategia motiva hombres y mujeres para disminuir propio uso de carne de animal al volverse veggie eventualmente una semana. Los lunes, las personas quién participar en este mundial movimiento corte carne de animal con respecto a cada uno de sus comidas. El nutricionista de la campaña aconseja muchos diferentes recetas producir horas de comida sin carne y sabroso. Las amantes carnívoros pueden abordar esta bienestar trabajo colectivamente y divertirse preparando derecho arriba verduras para una alteración los lunes. Con suficientes recursos y comidas, Meatless Monday impulsa solteros y parejas consumir mucho más frutas y verduras durante la semana.
Compartir
Los anales de los lunes sin carne puede ser rastreado volver a Mundo conflicto I, cuando el EE. UU. Alimentos administración informaron hogares pueden ayudar la batalla esfuerzo cuando come menos grano, carne, glucosa, también clave básicos. Entidades gubernamentales Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para motivar los estadounidenses de modificar derecho arriba su único dieta – también resonó junto con 13 millones de personas en todo el país.
En 2003, Sid Lerner, un viejo anuncio profesional cambiado filántropo, revivió concepto de Lunes sin carne para sugerir privado bienestar . Él soportó problemas cardíacos, y un médico informado para cortar su carne consumo por sobre 15 por ciento, que promedió a al completo y minimizar mundial líquido uso por participar en los lunes sin carne.
“Vemos como una situación a base de vegetales:
1. Tacos de lentejas crujientes
Tacos de lentejas crujientes es un regular sin carne. frijoles secos reemplazar molido carne de res dentro capa capa crujiente, y también la guacamole de aguacate y feta aporta un agradable sabroso ponche a la receta. Usted puede establecer los ingredientes como un taco club lo que significa usted y su gran cita puede personalizar crear su muy propios tacos con su fijaciones preferidas.
Diana informó todos nosotros esta receta lo hace fácil esconder res sustitutos – o quitar el res en total – sin sacrificar la bondad del taco tantos de nosotros saber y gustar. “Los tacos son excelentes vegetarianos opciones”, declaró. “Generalmente, en caso de que acumule el cilantro o la salsa picante, los individuos son significativamente más de emocionado de buscar adentro “.
2. Fácil Veggie Lo Mein
Las cenas para llevar pueden satisfacer el preferencias, sin embargo no son las mejores comida opciones. Pero preparar arriba algo de salteado de tu propia produce una gran bricolaje cita nocturna – y usted puede traer con vegetales y nutrientes. Simple Veggie Lo Mein llena tu plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve guisantes , y fideos de huevo para que no también omitir el carne de animal. Ponlo todo en una sartén hacer suficiente para las sobras. ¡Yum!
“La cocina parte necesidad tan disfrutable desde el comiendo parte, ” Diana dijo estados unidos. “es posible abrir un recipiente de beber y pensar en sea una gran experiencia “.
Si usted y su compañero tiende a ser seriamente interesado en dieta, podrás pulsar coliflor cruda en un alimento para convertir en un más saludable arroz sustituto. Esto cortará algunos carbohidratos, pero usted sin embargo te encuentras con una {abundante, sabrosa comida eso es muy fácil de generar y fácil saborear.
3. Hecho en casa vegano Pizza
estoy obsesionado con producir mi muy propio pizza. Es fácil y agradable poner todo juntos. Ya sea moviéndose del efectivo usted mismo o arrojar un poco de queso y aderezos en naan panes, podrás modificar propio pizza hacia preferencias. La mejor parte: pastel de pizza es obviamente vegetariano. Coloca algunos tomates, espinacas y calabaza en el sitio web, mientras prácticamente tienes En realidad, tengo una ensalada.
The Meatless Monday Pizza Colección, en línea sin costo, ofertas 10 sabroso pastel de pizza recetas de calidad del principal libro de cocina autores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas apilan saludables vegetales y frescos elementos.
Usted tomar estas pizza platos y simplemente asegurarse de que sean suyas. ¡La improvisación es anima al hacer pizza! Throw on todas las verduras y salsas te gustaría como â € ”pero tal vez ir muy fácil en el ajo si eres poner un poco de pizza para una cita!
“Yo preparamos pizza una vez a la semana”, Diana informado usted . “no es difícil mezclar eso con varios vegetales y averigüe todo lo que usted elegante porque conseguir. “
4. Práctico Onigiri japonés
Onigiri japonés tienden a estar llenos arroz pelotas de golf rellenos una serie de delicioso verduras. Esta comida requiere agradable patatas y calabaza kabocha para complementar el arroz. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|arroz en realidad caliente, posible perfil en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que sea elegante. Si se enfríe, el grano retendrá ese tipo y permanecerá nuevo por tanto como 3 días dentro del refrigerador.
La práctica procedimiento crear este plato hace que sea excelente para personas que se citan quién disfrutan lidiar con cocinar trabajos unos con otros.
5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada
Es difícil salir mal con pasta . Incluso sin carne de animal, comidas como lasaña suministro muchos comida para llenarse. Spring Pea Pesto Penne es en realidad maravillosamente apetitoso con toneladas de ricos en nutrientes verdes y pino crujiente nueces esparcido por todas partes. La preparación es rápida por lo que es adecuada para parejas cuál me gustaría ahorrar dinero tiempo consumir mucho menos tiempo cocinando.
Según la investigación de la descripción, “un asombroso pesto hecho de estándar albahaca, piñones cacahuetes y cheddar redondea del cena “.
Para Padres: jóvenes Cocine Lunes causas Hora de comer Más Diversión
Tal vez tanto usted como su están en exactamente lo mismo web página acerca de su dieta, pero es más difícil comercializar obtener niños a bordo. Para miembros de la familia que quieran comer saludable entre ellos, los niños preparar Lunes campaña funciones como un recurso útil. Esta selección de platos, kits de herramientas e consejos permite a padres vincular su único jóvenes en el comida planificación y cocción procedimiento al menos una vez a la semana.
Al dar la bienvenida los niños en el área de cocina, usted enseñarles valioso habilidades . Por adolescentes Cocinar Lunes, niños quién aprender a preparar con frecuencia desarrollar mejorado y siéntete orgulloso de propio culinario logros.
En el sitio web, mamás y papás pueden encontrar ayuda con qué debería hacer y cómo involucrar a niños de cada grupo de edad. Los jóvenes Cocine Lunes campaña de hecho aconseja exactamente qué área de cocina actividades algunos rangos de edad están diseñados para. Como ejemplo, niños pequeños años dos a tres serían los mejores preparados para ejecutar sencillo deberes como limpiar verduras, amasar dinero y revolver la masa.
Según la investigación del sitio web, “La mayoría niños pequeños disfrutan asistiendo cuando miras el cocina. Han sido muy táctiles y aman el concepto de consumir su particular obra de arte tarea “.
Conseguir su niños se involucren con cocinar más saludables platos tiene un impacto positivo afectar su hábitos alimenticios. Como Diana mencionó, “los niños son más propensos a comer cosas ellos tienen cocinado solos “.
Lunes sin carne: a importante internacional movimiento para disminuir Consumo de Carne
En su clave, los lunes sin carne se trata principalmente de personas produciendo un pequeño renunciar en servicio de un bien razón . Ya sea el bienestar colectivo de la nación o quizás el individual longevidad de alguien que te importa, este tipo de duradero metas tienden a ser alcanzables si suficiente individuos trabajo hacia todos ellos eventualmente cada vez.
Los recursos ofrecidos por Lunes sin carne animar mucho más saludable formas de comer en individuos global. una comunidad de gente conscientes de la salud apoyar y inspirar unos a otros evitar consumir carne, una o más veces por semana. El lunes sin carne campaña proporciona todos los días residencia chefs razonable intenciones de obtener mucho más saludable sin crear drástico modificaciones para sus dietas.
Posible unirse a este movimiento friendo hacia arriba una sartén de verduras o batiendo juntos una pastel de pizza sin carne todos los lunes. Además, encabezando vegetariano con alguien en tu lunes día tardes es una excelente manera de vínculo intentando nuevo saludables recetas juntos.
“El lunes sin carne es en realidad una forma fácil de generar un positivo contribución a comunidad al decidir comer mucho menos carne de animal “, Diana dijo. “usted puede sentirse positivo que su pareja está haciendo con usted y, en realidad, millones de personas en todo el mundo. “